你的女朋友提出了分手，怎么办？

女友提出分手并不是一朝一夕就能决定的，而是通过长时间对你的考验，发现你对她而言，已经慢慢失去了作为男友的资格了，才会最终下定决心离开你。

对于挽回，我们永远都在强调“心态第一，技巧第二”。在面临一些感情危机的时候，特别是还出现了竞争者的时候，大部分人都会有焦虑的情绪，会很着急也会很痛苦。在这个时候如果控制不住自己的情绪，做了一些冲动的事或说了冲动的话，很大可能会加大挽回难度。

找出女友决意与你分手的决定

第一，列一张你每次让她痛心的点的清单

每一次，她什么时候会流眼泪，会不理你，会想一个人安静一会，会听一些伤感的歌，看一些爱情电视剧…其实，你都会发现，她不开心了，她因为你的某些行为导致的很失望与痛心了。那你，可以绞尽脑计的去回想一直以来，你曾经让她有过如此伤心的行为，然后，把它们列成一个清单，一一写出来。这些，都是导致她慢慢死心的点，积累越多，问题就越大，那后果可想而知。

向她承认错误

承认你做错了，即使你并不认为你是错的。女朋友提出分手，必然有她的理由。为自己争辩，只能将自己和她划分到对立的两端。不妨先承认自己做错了。你需要了解，你一定是在某些方面伤害了她，先为你的错误道个歉吧。

 第二、把清单中的问题解决掉

把列出来的清单，放在最显眼的位置上，然后，既然你都知道自己犯的是什么错误了，那么这些错误就要逐一的去解决掉，用实际行动去证明你的改变。比如，你从前喜欢跟对方AA制的，那你可以多约朋友出来，请朋友吃一顿;你从前喜欢抽烟的，那你可以减少抽烟的次数，由一天10支烟减到一天两支烟，慢慢的去减少抽烟的次数。完成了，就在清单上打好记号。一件件事情来，你会发现效果有多么的难以想象。

划重点！寻求援助

女朋友提出的，你的坏习惯、导致她很受伤的言行，千万不要重复做了！必要的话，可以找人监督你，协助你戒掉上述行为。

第三、冷处理对方一段时间

对方都对你死心了，那肯定你现在对她死缠烂打是不合适的了。那么，这时候你就要机智的选择给对方多些时间与空间了，而不是一直死缠着对方，导致对方把你联系方式都删除掉，甚至令对方搬家，你才领悟到自己的不对，那这时候，不仅挽回的难度增加了，连对方都不知道在哪里了。所以，你必须知道不可以死缠烂打对方，切忌纠缠着对方不放。但是，冷处理并不是说完全不理对方，我们的冷处理只是情感上面的冷处理，平时也可以把对方当作普通朋友一样去关心一下对方，让对方淡化你从前的不好，以及曾经两个人的争吵与矛盾。

分手后的大改变

分手后，你需要做的事情不是死缠烂打地去纠缠对方，而是不断地去改造自己，把自己变得更加优秀，更加有吸引力，才会动摇女友分手的想法，才可以增加你们的复合机率。

停止联系她。这很难，但是任何试图接近女朋友的举动，都会导致她的远离。

你越想接近，她跑得越快。提示：如果她联系你，你只需要耐心听她讲。

 第一、形象升级

在我们确定关系后男人往往很容易就懈怠了对自己的要求，特别是在日常相处中更有可能不顾形象，所以我们要升级自己的形象。不要觉得什么爱我就不会在意这些东西，人都是视觉性动物，都喜欢美的事物，而且当初跟你在一起的时候你可能也不是现在这样，所以不要再找各种理由去逃避了，升级自己的形象吧。

把时间和精力花在自己身上，重新建立起自信。为自己找一个业余爱好，比如打篮球；经常约朋友出去玩，保持和外界的联系。当你开始恢复自信并感觉走出失恋的阴影时，再次遇到你的前女友，她会觉得你更有吸引力了。

第二、能力升级

曾经说过男人最高价值的展示就是他的生存能力，你是否能让一个女人跟你在一起后，让对方觉得以后跟你一起生活是可以毫无压力的，如果你现在没有这能力，那么你最起码要展现出未来拥有这样的能力，让她觉得你是优质潜力股。所以你得表现出对生活热爱积极向上，对未来有自己的规划，并正富有激情的在实施的路上。

第三、内在升级

人的内在升级是一项漫长的过程，在跟人交往过程中怎么给人良好的感受，给人一种良好品质的形象，谁在选择对象的时候都希望选择品质端正的人，所以我们在跟人交往中要表现出有良好的素质，例如：礼貌待人、有责任心、守信等这些基本的良好品质。

给分手女友编辑信的技巧

分手后，你可以尝试给你女友写信，从而来增加你的吸引力，也能让你的女友回忆起你们之间的感情。以下三种形式的写信方式，不能照生搬硬套，而是根据你的情感和态度，给你借鉴参考。

挽回女友的信之一 

对不起，xx，我，不晓得可以说些什么，我这人比较笨，你现在或许在想，都分手了，还有什么好说的，但不管怎样，错的都是我，听我说好吗?无论你接不接受，我想说，宝贝，是我误会你了，因为爱你，所以误会你，因为太爱你，所以想自私的把你揽在我的怀里，做我的唯一，我想了一个晚上，我们曾经深爱过，说不爱就不爱是对我们双方的不负责任，我真的是个很笨的人，笨到明明都说分手了，心却怎么也放不下，我努力使自己忘记你的脸，而你却总是不经意的出现在我的脑海里。我是一个男人，却惟独对你小肚鸡肠，不允许你这，不允许你那，我很可笑对不对，因为真的很爱你，想好好的疼你，爱你，呵护你。 第一次说这么对你说话，习惯吗?我自己还真有点不习惯呢?xx，请给我一个答案，让我安心的答案， 我们还可以在一起吗?可以原谅我吗?我不勉强你，你也不必可怜我，因为我还真的不算太烂，只是因为不想你把我看成一个随便的男人，我尊重你!

挽回女友的信之二 

每当夜深人静的时候总能想起你我相伴的身影，也许你只是我生命中的过客，也许这是最后一次邂逅的美丽，梦中醒来停留在眼角的泪水让我抹不去对你的回忆，是我不曾留恋的过去我怕影响你昙花一现的轨迹，悔恨过去让你无语的离去，忏悔现在心中对你难以离去，我好怕影响了我在你心中的形象，所以才不敢对你直抒胸臆，我愿牵回你的手陪我走完那条不归的路。

 挽回女友的信之三 　　

茫茫人海，我遇到一个很熟悉的人，仅仅只限于性格很熟悉。却在不同环境长大的人。因为这种熟悉，让人有种想亲近的感觉。若隐若现，若即若离。也许在那两个美好的字眼看来，一切的问题应该算不上什么问题。但是最后还是成了问题。很多时候我忽视了你的感受，我以为这样能给彼此空间，保持爱的距离，能更好的维持这份爱。

时间证明我是错的，也许我在这说再多也没有用。我希望我能用行动证明这一切。我爱你。虽然我没有多么高大威猛，胳膊没那么强壮，我就希望在你半夜从梦中惊醒的时候能揽你入怀，在你悲伤时能无言地搂住你静静入睡。可以给我一次机会吗? 有时候女生说分手，是因为你做的事情让她过度失望了，才会分手。女生分手也是会难过，也是会哭泣的，做出分手决定也是因为长时间的考虑，觉得你有些行为做得太过分，才会想和你分开。既然你还爱你的女友，既然你还想挽回你的女友，就不能放弃，不能用死缠烂打的形式去挽回女友，这样子，只会慢慢消耗她对你的爱，从而更加坚定离开你的决心。