[聊天技巧] 缓解「我不知道要说些什么。」症候群,首先你要告诉自…


[聊天技巧] 缓解「我不知道要说些什么。」症候群,首先你要告诉自...

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2019-9-29 12:47 上传

依据自身经验、从读者那儿收到的无数讯息、留言,以及真实生活中血淋淋的例子,我得出了一个结论:大多数人在与他人对话时,最常遇到的问题就是,他们的脑袋瞬间一片空白,不知道接下来该说些什么。于是对话就停止了,还弥漫着令人不舒服的沉默。

所以,你该如何克服这个难关呢?

以下就是我的方式。

这问题到底从何而来?

首先我要简短说明,你为何有机会遇到这个问题。其中一个原因是,你可能一点心理准备都没有,或是你处于不熟悉的谈话领域中(例如,你跑到一间运动酒吧,去观赏中华职棒的冠军赛,但其实你对于棒球可说一窍不通,然而其他人都是狂热球迷)。

不过,你更可能会因为想要「在对的场合、说对的事情」而遇到这个问题。你会避免祸从口出,或是问一些笨问题,好让自己不要出糗。或者,你想要让某人留下好印象。

1# 你不需要十全十美

要明白一件事:你不需要永远都知道最正确的答案,或是说出最得体的内容。没有人会对你要求这么严苛,除了你自己

对自己寄予这么高的期望,只会让你的理智断裂得乱七八糟,一点好处都没有。那会让你表现得焦虑不堪,最终完全瘫痪你的脑袋。就这样,接下来你一个字都说不出口。

2# 不要想太多

当你想得太多,会容易聚焦在自己身上。你变得自我意识太重,开始怀疑自己,甚至开始惧怕等等会发生什么悲剧。选择障碍就这样出现了,你不知道该选择说些什么,就此半句话也吐不出来。

如果你可以反向操作,把注意力集中在当下那个时刻、情境,就能成功把聚光灯往外投射。你终于能抓到对方究竟在说些什么,终于可以发现对话中有趣的化学效应,还有周围的气氛如何。

这是对谈时大脑最自然的状态,也就是与你的亲密好友以及家人相处时的随性自在。

那么,你要如何进入这个舒适自由的社交状态呢?

  • 呼吸或是观察

要回到当下那个现实世界,最简单的方法就是,利用大概一分钟的时间,试着认真专注在呼吸上,或把感官全面启动,去观察、注意周围环境。

  • (心理上)装熟

事实上,你可以假设你跟那个人,在未来将建立起良好的信任关系。那么,要如何达成这样的心理建设呢?在会议、会面之前,你可以想像/假装你即将要跟一个好朋友见面。于是你就可以自然而然进入一个更为舒适、自信,而且享受当下的心理状态!在这样的心里预设下,对谈会更为流畅,而不用绞尽脑汁去「经营」一场对话。就像跟朋友在一起一样

你也可以把这些小技巧组合运用,像是你如果感到紧张或是压力大,可以先专注于呼吸,让自己身心放松,然后再进行心理上的「装熟」,进入一个更正向而积极的心理状态。因为要直接从紧绷的情绪,成功地跳到心里预设的信任阶段。

3# 激发你的好奇心!

当你被某种负面的情绪困住时,那就好像把自我封闭了起来。在你的世界还有想法里,开始有了「分化」的念头,你会在自己还有其他人事物的中间,树立起一道道的围墙。

反观「好奇心」这种心态,则是充满着期待跟热情。它可以让你敞开心房。当你又心胸开阔又热衷参与,你就会想到更多逗趣的事情,而不是一直把目光放在自己的紧张还有害怕上头。所以,做个好奇的人,超重要的!

可是要注意啊~已经变身好奇达人的你,不要反而打破沙锅问到底,然后对话就变成了身家调查或是质问的场面。问问题的同时,要做些有的没的评论。想要问某人最爱的电影是哪一部的时候,你可以转而告诉他们自己的最爱,再让他们借题发挥、顺着你的话讲,话题就能够源源不绝。

4# 话题连连看

找到上一个话题的某个内容,然后延续它的寿命。你们可能聊到电视上那支有关鱼饵的广告,这时不妨提起上次你跟舅舅去钓鱼,结果因为没油了而被困在船上。接下来是什么呢?你们可以进而谈到各自的家人,或着全球正在面临的原油问题(老实说,这个议题比较硬一点)。

或者,看看四周的环境、摆设、风景,你也可以从中得到一些启发!

5# 放些话题在口袋

以上的心法应该对你有所帮助,但如果你真的不论如何都会让自己陷入困境,你可能会想要准备一些口袋话题。

  • 正在跟你讲话的那个人。又回到这里了——好奇心是聊天的超级利器,因为人们都喜欢谈论自己。
  • 热情所在。人们喜欢分享正向的情绪经验,通常也喜欢知道让其他人激动兴奋的是什么事情。
  • 八卦话题还有时事。来点世界上不同角落发生的新闻,永远不嫌无聊。

6# 言行一致,并且做的和说的一样

这是要能够自然真情流露的关键——生活中,你除了说一口好道理外,更要亲自实践它们,这可以让你在面对他人时,看起来更真诚,而因为你不用做作骗人,自然讲话就会更自然与自信,更不会脑袋与嘴巴打结

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